nie jem

Panie Janku ja chleba nie jem od 3 lat ;-) A tak na serio to już obcięte mam kcal do minimum (ok. 1800kcal) i padam z głodu a waga bardzo powoli spada. Pozostało mi tylko katowanie się ćwiczeniami :-)

Panie Janku ja chleba nie jem od 3 lat ;-) A tak na serio to już obcięte mam kcal do minimum (ok. 1800kcal) i padam z głodu a waga bardzo powoli spada. Pozostało mi tylko katowanie się ćwiczeniami :-) Bez sensu.

Panie Janku ja chleba nie jem od 3 lat ;-) A tak na serio to już obcięte mam kcal do minimum (ok. 1800kcal) i padam z głodu a waga bardzo powoli spada. Pozostało mi tylko katowanie się ćwiczeniami :-) Bez sensu. Antos możesz rozwinąć swoją wypowiedź?

skonczysz jesc go to po 2-3 miesiacach zaczna sie pojawiac :D dlatego radzil bym ci zadnych w tab nie jesc bo bedzie tylko gorzej ja nie jem zadnego saa w tab i nie jest tak zle xd

Mało tłuszczu zgadza się dlatego suplementuje omege 3 a i mam takie 2 dni w tyg że tłuszcz podbijam oliwą jajkami czy rybą. Trochę nie rozumiem dlaczego ziemniaki,kurczak,warzywa,serek wiejski,banan i inne owoce mogą być słabym elementem diety? Nie jem codziennie tego samego wpada ryż i różnego rodzaju kasze płatki tak jak pisałem też jem raz [...]

Bo ja sobie tak myśle "wystarczy mniej jeść a więcej ruchu" Nie no głodówki nie stosuje. Na śniadanie zwykle jem bułke z serem,pomidorem czy nutellą. Na obiad to różnie A kolacji wcale nie jem i zastępuję nią owocami i warzywami tj.ogórki,kalafior czy jabłko. Poprostu ograniczam sie w jedzeniu i taki postawiłem sobie cel

shamanka ja mogę powiedzieć tylko ze swojego doświadczenia, ze owoce no najlepiej tylko jeśc do południa i oczywiście nie kg na raz 2, 3 jabłka albo kilka winogron, jesli jadłam później miałam wrażenie, ze organizm odbiera to jak słodycze...wiadomo z jakimi efektami...więc sama dokonaj wubory. Ja nie jem nigdy bananów, jem jablko, winogrono ale [...]

hmm, co może byc zamiast parówek, albo inaczej- co może być Z Parówkami ? Warzywa ofc jem - zapomniałem dopisać :) , no postaram sie ten twaróg czy coś zjeśc, ale nie wiem czy to przełknę - nie jem takich smakołyków :D:D . na koplacje nie mogą byc platki owsiane poprostu ? i zamiast Masła orzechowego moge dodać zwykłe masło ? bo tutaj chce bez [...]

Akurat jezeli chodzi o nawyki zywieniowe i jakosc jedzenia to jest bardzo dobrze. Fast foodow nie jem czesciej niz raz na pol roku. Codziennie jem porzadne sniadanie, obiad to zazwyczaj drob lub wieprzowina z ryzem, makaronem lub ziemniakami a na kolacje cos lekkiego owoc lub jogurt. Mimo wszystko ponawiam pytanie o treningi silowe przed Judo. [...]

Nie mam w sumie az tak tego rozpisanego, staram się jeść po prostu duzo, na sniadanie węglowodany i w środku dnia tez, na obiad zazwyczaj białko + węgle i na kolacje tylko białko. a z tłuszczy to jem orzechy i smażę na oleju. Nie jem w ogole słodyczy, ani fast foodow. Srednio dziennie zjadam jakies 80 g białka.

To może dam to co powinienem dać w pierwszym poście :) Zmierzyłem się dziś rano. Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 *z tym, że dzięki siłowni od sierpnia na ramieniu mam przewagę mięśni nad tłuszczem wyraźną. Obwód talii : 93 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

może być Ciężko ale poczytaj o diecie jem nie jem masz na forum Olimp popytaj binia. Jeśli nie , nie widze innego rozwiązania jak branie posiłków ze sobą przykro mi

Witam, czy ktoś mógłby mi podać telefon do dr.Rylskiego i ogólnie napisać jak się tam dostać tutaj albo na pw o ile cos takiego tutaj jest? Z gino użeram się już 3-4 lata teraz mam 17 byłem u rodzinnego i powiedział że nic nie widzi zalecił tylko "jakieś ćwiczenia na klatkę" a dla pewności dal skierowanie na uzg poszedłem zrobili doktor [...]

panowie cos na se bo mnie tren wykończy :) nie spie nie ćwicze nie jem :(

@ Up no to jakimi domowymi sposobami najszybciej i najlepiej to zrobie. Wracajac do tych posilkow to nie ma ta ze nic nie jem, jem to co jest w internacie np wczoraj pierogi dzis schabowy itp. Nie ma tak, że nie chcem nic jeść tylko te odżywki. Dobra to narazie niech te suple itp odejda na dalsza sciezke. Co powinienem i ile minut przed treningiem [...]

mety nie jem od 2 tyg

Ron, wiara niestety tu nie ma nic do rzeczy ;) Szajba ja też się nie znam ale gdzieś wyczytałem że przy otyłości można sobie pozwolić na wyższy deficyt i co 12 tygodni robić reset. nie chce kategorycznie obcinac dużo ale jak jest taki dzien jak dzisiaj ze nie mialem ochoty na wiecej to na siłę nie jem. a co do braku siły to siła w sumie jest, co [...]

A powinienem stosować jakąś dietę? Nie jem fast foodów i nie jem po 18.

Nie liczę makro nie bawię się w to, jem 5/6 posiłków dziennie w każdym posiłku głównie są węgle a na drugim miejscu białko pełnowartościowe z mięsa i ryb(warzyw nie pomijam), wciskam w siebie max jedzenia i nie jem śmieci. Nie muszę tego liczyć bo nawet więcej nie był bym w stanie przejść chyba że w nocy na budziku... Nie chce być Mr.O. tylko chcę [...]

trzymam, nie jem kebsów itp rzeczy raz na jakis czas wpadnie cukierek albo mały milkiway , opieram się na posiłkach z udek kurczaka ryżu parabolicznego albo makaronu durum, jak mam ochotę to robię sałatkę z kapusty pekińskiej jabłka i marchewki do tego dodaję odrobine majonezu, nie szczędzę też przypraw i ziół - wiem co czeka mnie na redukcji więc [...]